Personal Training Alexi

De focus van al mijn trainingen ligt op krachtontwikkeling. Hierbinnen zijn echter nog veel verschillende programma’s mogelijk. Enkele voorbeelden:

  • een basisreeks krachttraining (met focus op coördinatie en lichaamsbewustzijn)
  • een specifiek krachtprogramma met gericht doel: vb
    • betere techniek/begrip
    • een sterkere core
    • meer spiermassa,
    • betere coördinatie,
    • meer kracht in het bovenlichaam,
    • een betere houding,
  • een powerlifting programma met de drie lifts: deadlifts, squats en bench press
  • een programma uitsluitend voor een sterkere bench (dit doet Koenraad)
  • een programma uitsluitend voor een sterkere squat
  • een programma uitsluitend voor een sterkere deadlift

Veel mogelijkheden dus en afhankelijk van wat jij graag wilt bereiken, maar over het algemeen geldt het volgende principe: op basis van krachtoefeningen werken we aan een betere lichaamsbewustzijn, een sterker lijf en meer spiermassa. Krachttraining kan daarnaast net zoals cardio een belangrijke tool zijn voor iemand die vetmassa wilt verliezen of zoals jij loopsnelheid wilt vergroten.

Mobiele versie afsluiten