Indy Coaching (online)

€90/maand (incl BTW)

In het Indy programma train je via een gepersonaliseerd online trainingsprogramma, krijg je toegang tot de ZB Open Gym en krijg je korting op één-op-één trainingssessies met onze coaches!

Een indy coachingstraject start met een introductieles en/of een beurtenkaart (afhankelijk van jouw ervaringsniveau). Hierna ken ik jouw achtergrond, doelen en aspiraties, weet ik hoe jij beweegt en heb ik de kans je voldoende techniekbasis mee te geven om op gezonde manier een trainingsprogramma uit te voeren.

Vervolgens maak ik jouw geïndividualiseerd trainingsprogramma in een gedeeld document. Hiermee stap jij naar je sportschool of gym. Na elke training vul jij aan waar nodig. Je laat me weten hoe de oefeningen aanvoelden, hoeveel sets of reps je kon doen, indien iets heel licht of net heel zwaar voelde, etc. Waar nodig ga je ook je lifts filmen zodat ik een online analyse kan doen van je uitvoering en eventueel techniekcorrecties kan geven.

Hoeveel dagen per week je programma beslaat hangt volledig af van jouw doelen en wensen. Dit kan doorheen de coaching veranderen.

Iedere maandag bekijk ik jouw trainingsweek, je nota’s en filmpjes, en maak ik een nieuwe trainingsweek voor je op met nieuwe gewichten, sets, reps of zelfs nieuwe oefeningen.

Waarom kiezen voor Indy Coaching in plaats van een online trainingstemplate?

• Je krijgt alle voordelen van professionele coaching aan een betaalbare prijs én leert zelfstandig trainen. en dat is uiteindelijk de meest duurzame manier van levenslang trainen!
• Je traint zo vaak je wilt, waar en wanneer je wilt onder professionele begeleiding van iemand die jou kent en je week na week steunt in je trainingstraject (ook wanneer het even moeilijk gaat)
• Als het leven er even tussenkomt en je minder kan trainen of geen materiaal ter beschikking hebt, pas ik je programma aan zodat je toch iets kan doen (als je dat wilt)
  
  

–> Voor de mensen die bang zijn het niet vol te houden: je hebt een coach die je week na week zachtjes gaat nudgen, je herinnert aan je successen en je met mildheid gaat helpen met het bereiken van je doelen. Voor de mensen die geneigd zijn té hard te trainen: je hebt een coach die je helpt met het beter leren kennen van je grenzen, die je leert hoe belangrijk deloads zijn en die je helpt met rust of waves inbouwen.

De PT sessies die je tijdens je Indy programma inboekt krijg je aan €65/training.