Powerlifting
Trainingsaanbod
Powerlifting is een individuele krachtsport waarbij je in drie disciplines: squat, bench press en deadlift zo zwaar mogelijk gaat liften. Een absolute krachtmeting! Op wedstrijden krijgt je hiervoor telkens 3 beurten. Je totaal is de som van je beste lift in elke discipline. Wie het hoogste totaal heeft in zijn gewichts- en leeftijdscategorie, wint in die klasse.
Powerlifting wordt beoefend in twee vormen: raw (met minimale uitrusting zoals een riem en kniebescherming) en equipped (met ondersteunende pakken en uitrusting). Zacht Beton richt zich op raw powerlifting.
Zacht Beton is een aangesloten powerlifting club. Wij kunnen je dus begeleiden naar officiële wedstrijden van de VPF!
Alexi als powerlifting atleet
Zacht Beton wordt geleid door Alexi, oprichter, gecertificeerd personal trainer en Belgisch kampioen powerlifting 2026 in de Masters -76kg categorie. Wat Alexi je leert als coach, weet Alexi als atleet aan den lijve.
Alexi doorliep zelf een lang traject, startend als beginner in commerciële centra met een 40kg deadlift, over olympisch gewichtheffen, bodybuilding, powerbuilding, en uiteindelijk competitief powerlifting (met een klein postntaal brugje waarin die met strong(hu)man experimenteerde en een wedstrijd won in 2024).
Hun eerste powerlifting wedstrijd was in 2020. Fast forward 6 jaar naar 2026 waarin Alexi Belgisch kampioen in de Masters -76kg werd de minima kwalificatie behaalde voor het EK 2027. Stay tuned ;)!
Wat Alexi je leert als coach, is gebaseerd op persoonlijke ervaring. Vallen en opstaan, (knie)blessures, een zwangerschap en borstvoeding, en een humbling postnatale powerlifting trainingsperiode.
Powerlifting Meets (wedstrijden)
In België valt powerlifting onder de VPF (Vlaamse Powerlifting Federatie), de erkende federatie voor powerlifting in Vlaanderen, gesubsidieerd door Sport Vlaanderen.
Zacht Beton is aangesloten bij de VPF, wat betekent dat wij je kunnen begeleiden en aanmelden voor officiële wedstrijden.
Internationaal valt de VPF onder de IPF (International Powerlifting Federation), de wereldwijde koepelorganisatie voor de sport en actief in meer dan honderd landen.
Trans personen in powerlifting
Voor trans personen is deelnemen aan wedstrijden niet evident. Powerlifting is een zeer binaire sport. Non-binary peeps die buiten de binaire M-V opdeling vallen kunnen niet als zichzelf deelnemen: er bestaat vrijwel nergens een derde categorie.
Trans mannen en trans vrouwen kunnen wel deelnemen aan wedstrijden, maar er bestaan strikte regels. Trans vrouwen moeten aantonen dat hun serumtestosteron zich al minstens 12 maanden onder 2,4 nmol/L bevindt. Hun verklaring van vrouwelijke genderidentiteit mag daarna minstens 4 jaar niet meer worden gewijzigd. Trans mannen mogen deelnemen aan de mannencategorie op voorwaarde dat hun testosteron binnen het ‘normale’ mannelijke bereik blijft (10 tot 35 nmol/L).
Voor meer info over trans in de sport, inclusie en ‘fairness’, ga naar blog. Of stuur een berichtje als je vragen hebt.
