Een druppel die telt ā Carry The Weight ā25 ā Lift For Gaza
Zondag 12 oktober 2025. De dag van de vierde editie van Carry The Weight. Het was de drukste, luidste en meest emotionele editie tot nu
Voor mensen die zich nooit helemaal
thuis voelden in een gewone gym.
Trainingsaanbod
Krachttraining
Sterker worden maakt alles beterĀ je houding, je energie, je rugpijn, hoe je ouder wordt. Voor elk lichaam, elke leeftijd, elke achtergrond. Op maat gemaakt. Het beste moment om te starten? Nu.
Powerlifting
Squat, Bench, Deadlift. Zoveel mogelijk gewicht in drie disciplines. Goed worden vergt techniek, geduld en de juiste begeleiding. Maar iedereen kan powerlifter worden, en iedereen is sterker dan ze denken! ;)
Pre- en postnaal
Zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Krachttraining helpt je sterker de bevalling in te gaan en op jouw tempo te herstellenĀ en opnieuw in contact te komen met jezelf.
Trainen bij Zacht Beton
1: Kennismaking
We plannen een gesprek waarin jij jouw verhaal, doelen en wensen kan delen, en wij laten jou weten hoe wij te werk gaan!
2: Introductieles (90min)
Via een bewegingsanalyse kijken we waar jouw startpunt is en hoe we het beste te werk gaan.
3: Persoonlijk schema
Op basis van jouw doelen en wat we leerden tijdens de introles, maken we een schema dat met jou meegroeit.Ā
4: Opvolging
Week na week volgen we je op, houden je gemotiveerd door de moeilijkere periodes heen en werken toe naar jouw mijlpalen.
5: Community
Zacht Beton is niet gewoon een gym. Mensen vinden elkaar hier, moedigen elkaar aan en vieren samen. En elk jaar tillen we met Carry The Weight meer op dan de balk alleen.
Exclusieve voordelen van lidmaatschap
Als lid van Zacht Beton heb je vrije toegang tot de gym om zelfstandig te trainen, en kan je Alexi en Huseyin altijd bereiken via WhatsApp of Signal met vragen of voor feedback.
Indy Coaching
Train op jouw tempo met persoonlijke opvolging op afstand. Wekelijks een nieuw schema, toegang tot de gym en korting op sessies. Elke maandag plan ik jouw nieuwe week op basis van je voortgang, notities en filmpjes.
Trainingen in de kijker
Krachttraining Basics
Wekelijkse les van 1 uur voor wie nog geen ervaring heeft en eens wil proeven van kracht-training in een kleine groep. We starten met lichaamsgewicht en bouwen rustig op naar machines en free weights. Je ontwikkelt lichaams-bewustzijn, leert luisteren naar je lijf en bouwt de basis op om zelfstandig en met vertrouwen naar de gym te gaan. Max. 5 deelnemers, maand per maand in te schrijven – wees er snel bij.
Seizoensessies
Vier keer per jaar reis ik af naar Gent voor een dag personal training. Sessies van 1,5 uur, volledig op maat: van een eerste kennismaking met de barbell tot techniekwerk op een specifieke lift. Of je nu ooit bij me trainde of gewoon al een tijdje wil, je bent welkom.
Data: 27/06 (VOL!), 25/07 (nog 1 plaats), 08/08 (nog 1plaats)
Introductieles
Het begin van alles. Jij vertelt me over je achtergrond, doelen en lichaam. Ik doe een bewegingsanalyse op basis van zeven basisbewegingen en laat je meteen kennismaken met de gewichten. Blessures, hoogsensitiviteit, endometriose, perimenopauze alles wat van jouw traject het jouwe maakt mag op tafel.
Krachttraining Basics
Wekelijkse les van 1 uur voor wie nog geen ervaring heeft en eens wil proeven van kracht-training in een kleine groep. We starten met lichaamsgewicht en bouwen rustig op naar machines en free weights. Je ontwikkelt lichaams-bewustzijn, leert luisteren naar je lijf en bouwt de basis op om zelfstandig en met vertrouwen naar de gym te gaan. Max. 5 deelnemers, maand per maand in te schrijven – wees er snel bij.
Seizoensessies
Vier keer per jaar reis ik af naar Gent voor een dag personal training. Sessies van 1,5 uur, volledig op maat: van een eerste kennismaking met de barbell tot techniekwerk op een specifieke lift. Of je nu ooit bij me trainde of gewoon al een tijdje wil, je bent welkom.
Data: 27/06 (VOL!), 25/07 (nog 1 plaats), 08/08 (nog 1plaats)
Volledige aanbod
In een coachingstraject sta jij centraal. Welke oefeningen werken voor jou? Waar zitten de fysieke uitdagingen, en de mentale?
Hoe maken wij van krachttraining iets waar jij plezier aan beleeft, ook in de drukke periodes?
Jouw voorkeuren, jouw tempo, jouw agency!
Ga naar het volledige aanbod.
Coaches
Coach Alexi (die/hun)
Oprichter van Zacht Beton, gecertificeerd PT en Belgisch powerlifting kampioen (M-76). Ik coach vanuit expertise, geleefde ervaring en de overtuiging dat kracht voor iedereen is.
Coach Huseyin (hij/hem)
Van jiujitsu-top naar krachttraining, en nooit meer gestopt. Ik coach vanuit discipline, doorzettingsvermogen en een diepe kennis van kracht en spieropbouw.
We zoeken extra coaches!
Ben jij gecertificeerd PT of kinesist, deel je onze overtuiging dat kracht voor iedereen is, en voel je je thuis in een inclusieve community? Dan willen we jou leren kennen. Meer info.
Blog
"Ik wil het voorbeeld zijn dat ik nodig had als tiener."
Best day of myĀ life
I read the books and took the classes. I packed the birth affirmations, calming essential oils and cherry pit pillows. I had learned and rehearsed
Carry The WeightĀ 2023
Op zondag 10 september organiseert Zacht Beton de tweede editie van āCarry The Weight in het teken van š³ļøāā§ļøTrans Inclusie *in de sportclub*š³ļøāā§ļø Sport kent
Carry The WeightĀ 2022
October is Breastcancer Awareness Month. Zacht Beton and Sonita Muluh are contributing to this important month by raising money for Pink Ribbon! How does it
We kunnen ze nog altijdĀ invriezen
Vorig weekend werd ik 36. Daās al substantieel, toch? 36. Dat maakt van mij een Tsjernobyl kind. Een product van de 80ās. Cultureel nageslacht van