Een druppel die telt – Carry The Weight ’25 – Lift For Gaza
Zondag 12 oktober 2025. De dag van de vierde editie van Carry The Weight. Het was de drukste, luidste en meest emotionele editie tot nu
Voor mensen die zich nooit helemaal
thuis voelden in een gewone gym.
Trainingsaanbod
Krachttraining
Sterker worden maakt het leven makkelijker. Je houding verbetert, je hebt meer energie en minder rugpijn. Krachttraining doen kan op elk niveau en tempo en is er voor elk lichaam, elke leeftijd, en elke achtergrond. Het beste moment om te starten? Nu.
Powerlifting
Een absolute krachtmeting op Squat, Bench en Deadlift. Klinkt intimiderend, maar iedereen begint bij nul. Techniek, geduld en de juiste begeleiding brengen je er, stap voor stap. En je bent sterker dan je denkt.
Pre- en postnataal
Zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Krachttraining helpt je sterker de bevalling in te gaan, op jouw tempo te herstellen, en opnieuw in contact te komen met jezelf en je lijf nadien.
Trainen bij Zacht Beton
1: Kennismaking
We plannen een gesprek waarin jij jouw verhaal, doelen en wensen kan delen, en wij laten jou weten hoe wij te werk gaan!
2: Introductieles (90min)
Via een bewegingsanalyse van 7 basisbewegingen kijken we naar jouw startpunt, je *hopes en dreams* en werken we jouw traject uit.
3: Persoonlijk schema
Op basis van alle info die we van je kregen en de uitkomst van de introductieles, maken we een schema dat met jou meegroeit.
4: Opvolging
Week na week volgen we je op, houden je gemotiveerd door de moeilijkere periodes heen en werken toe naar jouw mijlpalen.
5: Community
Zacht Beton is niet gewoon een gym. Mensen vinden elkaar hier, liften en vieren samen, zie ons community event Carry The Weight!
Exclusieve voordelen van lidmaatschap
Als lid van Zacht Beton heb je vrije toegang tot de gym om zelfstandig te trainen op vrije momenten, en kan je onze coaches bereiken met vragen of voor feedback.
Indy Coaching
Train op jouw tempo met persoonlijke opvolging op afstand. Wekelijks een nieuw schema, toegang tot de gym en korting op sessies. Elke maandag plan ik jouw nieuwe week op basis van je voortgang, notities en filmpjes.
Trainingen in de kijker
Introductieles
Het begin van alles. Jij vertelt me over je achtergrond, doelen en lichaam. Wij doen een bewegingsanalyse op basis van zeven basisbewegingen en laten je kennismaken met de gewichten. Belangrijke zaken die jij wilt delen zoals blessures, gevoeligheden, ASS, hoogsensitiviteit, endometriose, perimenopauze, levensomstandigheden, jouw relatie rond voeding,… alles wat van jouw traject het jouwe maakt, mag op tafel.
€90
90 min
Gent
Seizoensessies
Vier keer per jaar reis ik af naar Gent voor een dag personal training. Sessies van 1,5 uur, volledig op maat: van een eerste kennismaking met de barbell tot techniekwerk op een specifieke lift. Of je nu ooit bij me trainde of gewoon al een tijdje wil, je bent welkom.
25/7 (volzet), 8/8 (volzet), 26/9 (volzet)
Nog beschikbaar: 7/11, 13/2/27, 8/5/27
19u - 20u
Krachttraining Basics
Traject van 10 lessen: dinsdag 08/09 tem 10/11
Wekelijkse les van 1 uur voor wie nog geen ervaring heeft en eens wil proeven van krachttraining in een kleine groep. We starten met lichaamsgewicht en bouwen rustig op naar machines en free weights. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn, leert luisteren naar je lijf en bouwt de basis op om zelfstandig en met vertrouwen naar de gym te gaan.
Krachttraining Basics
Wekelijkse les van 1 uur voor wie nog geen ervaring heeft en eens wil proeven van kracht-training in een kleine groep. We starten met lichaamsgewicht en bouwen rustig op naar machines en free weights. Je ontwikkelt lichaams-bewustzijn, leert luisteren naar je lijf en bouwt de basis op om zelfstandig en met vertrouwen naar de gym te gaan. Max. 5 deelnemers, maand per maand in te schrijven – wees er snel bij.
Seizoensessies
Vier keer per jaar reis ik af naar Gent voor een dag personal training. Sessies van 1,5 uur, volledig op maat: van een eerste kennismaking met de barbell tot techniekwerk op een specifieke lift. Of je nu ooit bij me trainde of gewoon al een tijdje wil, je bent welkom.
Data: 27/06 (VOL!), 25/07 (nog 1 plaats), 08/08 (nog 1plaats)
Volledige aanbod
In een coachingstraject sta jij centraal. Welke oefeningen werken voor jou? Waar zitten de fysieke uitdagingen, en de mentale?
Hoe maken wij van krachttraining iets waar jij plezier aan beleeft, ook in de drukke periodes?
Jouw voorkeuren, jouw tempo, jouw agency!
Ga naar het volledige aanbod.
Coaches
Coach Alexi (die/hun)
Oprichter, gecertificeerd Personal Trainer en Belgisch powerlifting kampioen 2026.
Ik coach vanuit expertise, geleefde ervaring en de overtuiging dat kracht voor iedereen is.
Coach Huseyin (hij/hem)
Van jiujitsu-top naar krachttraining, en nooit meer gestopt.
Ik coach vanuit discipline, doorzettingsvermogen en een diepe kennis van kracht en spieropbouw.
We zoeken extra coaches!
Ben jij gecertificeerd Personal Trainer of kinesist, deel je onze overtuiging dat kracht voor iedereen is, en voel je je thuis in een inclusieve community? Dan willen we jou leren kennen. Meer info.
Blog
"Ik wil het voorbeeld zijn dat ik nodig had als tiener."
CTW ’25 – Lift For Gaza
Op zondag 12 oktober 2025 vulden we Zacht Beton met kracht, warmte en verbondenheid. Dit jaar liftten we voor Gaza – voor mensen die elke dag het
Carry The Weight 2024
Oktober is borstkanker bewustzijnsmaand. Zacht Beton werkt samen met Pink Ribbon om geld in te zamelen voor dit belangrijke doel via een community powerlifting event!
Best day of my life
I read the books and took the classes. I packed the birth affirmations, calming essential oils and cherry pit pillows. I had learned and rehearsed
Carry The Weight 2023
Op zondag 10 september organiseert Zacht Beton de tweede editie van ‘Carry The Weight in het teken van 🏳️⚧️Trans Inclusie *in de sportclub*🏳️⚧️ Sport kent